Secondo uno studio scientifico pubblicato sulla rivista Physical Activity and Nutrition e condotto da un gruppo di ricercatori della Concordia University, l'estratto di mirtillo rosso migliorerebbe le prestazioni aerobiche e anaerobiche negli atleti di alto livello. Una scoperta che conferma l'efficacia di determinati ingredienti di origine naturale, ma anche dei passi in avanti compiuti dall'integrazione sportiva.
Integrare sì, ma usando solo prodotti di qualità
L'assunzione costante di vitamine, antiossidanti e sostanze di origine naturale può garantire vantaggi non indifferenti, sia a chi fa sport che a coloro che svolgono una vita sedentaria. L'organismo umano ha un costante bisogno di determinati microelementi e la scienza continua a far luce sugli effetti benefici di vitamine e antiossidanti. Se i tocoferoli, i carotenoidi, l'acido ascorbico e il glutatione sono in grado di ridurre l'infiammazione dettata da stress, sforzi fisici e alimenti nocivi, i polifenoli contenuti nel mirtillo migliorano la risposta al lattato e altri parametri fondamentali per chi fa sport. Coloro che ritengono di non assumere quantità adeguate di antiossidanti e altri microelementi attraverso l'alimentazione, possono ricorrere tranquillamente agli integratori, a patto che si tratti di prodotti controllati e di buona qualità. Tra le piattaforme più affidabili in questo senso spicca Redcare, azienda leader nel settore degli integratori alimentari e dei farmaci online. Redcare propone articoli commercializzati dai marchi più noti in circolazione e propone centinaia di supplementi alimentari per sportivi e non, inclusi articoli di largo consumo quali pasti sostitutivi, proteine, creatina, multi vitaminici, Omega-3 e sali minerali. Inoltre, gli utenti che decidono di iscriversi al programma RedPoints possono beneficiare di offerte e promozioni pensate sulla base delle loro abitudini d'acquisto.
I benefici dell'estratto di mirtillo rosso negli atleti d'élite
Durante la pratica sportiva, l'organismo produce quantità significative di forme reattive all'ossigeno, causando un rapido incremento dello stress ossidativo. I cosiddetti radicali liberi tendono a danneggiare le cellule e a compromettere le prestazioni atletiche. Una ricerca condotta da un team di scienziati della Concordia University, ha mostrato come l'assunzione di integratori a base di estratto di mirtillo rosso possa migliorare le prestazioni aerobiche negli atleti professionisti. L'azione antiossidante del mirtillo è da attribuirsi ai polifenoli, in grado di difendere l'organismo dall'ossidazione. Per valutare gli effetti dell'estratto di mirtillo rosso sulle performance atletiche, i ricercatori hanno monitorato gli allenamenti di 14 atleti d'élite impegnati in prove di resistenza aerobica (1500 metri) e anaerobica (400 metri). Il test prevedeva l'assunzione di una dose di estratto due ore prima dell'allenamento. I podisti hanno evidenziato miglioramenti significativi in termini di prestazioni in soli 28 giorni. In particolare, la prova sui 1.500 metri ha fatto registrare un aumento medio della velocità di corsa e una re-ossigenazione muscolare più rapida. I risultati ottenuti rivestono particolare importanza per gli atleti professionisti, in quanto anche un modesto incremento della velocità può fare la differenza. Per quanto riguarda i test sui 400 metri, l'integrazione ha dimostrato come l'estratto di mirtillo rosso sia in grado di mitigare l'aumento del lattato post-workout, suggerendo effetti benefici sulla capacità di tamponamento dell'acido lattico. Gli autori hanno affermato che verranno eseguiti ulteriori studi per misurare i livelli plasmatici di polifenoli e confermare i risultati ottenuti finora.